欢迎光临安阳东瓦亭王闯诊所官网! 咨询热线:0372-2634120
活动资讯

主治病症

联系我们

安阳东瓦亭王闯诊所

健康热线:0372-2634120

王闯医师:15836375120

梁海霞医师:18530547120

总店:安阳新区东瓦亭村王闯只卫生室(安阳高铁站向南1000米路西)     

分店地址:安阳恒大绿洲门口向南200米路东119号商铺王闯只卫生室(分店将于2020年下半年开业)

饭吃的太晚有什么坏处

时间:2019-12-31 浏览:408次
内容介绍

晚饭吃的太晚有什么坏处?我们每天早上都是匆匆出门,中午时候就会在公司周边或者叫外卖来简单应付。而到了晚上的时候,大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。日本调查了30—40岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯,发现他们大都有吃夜宵的习惯,其中晚餐时间无规律者占38.4%。

晚饭吃太晚的坏处

  冠心病

  夜饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,至一定程度,就会发展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。

  睡眠质量不佳

  晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑,使你多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。

  慢性肠炎及肠癌

  晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。

  肥胖

  吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这时间内主要是睡觉,故消耗的能量少,如果吃了过多的饭菜,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

  新陈代谢紊乱

  晚餐吃得太多,尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱,让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退,思维能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

  急性胰腺炎

  晚餐吃得太多,特别是同时酗酒或高脂肪饮食者,更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶性、呕吐,如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克,因无人知晓其发病而不及抢救,直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。

  糖尿病

  晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

  一日三餐对人都很重要,要合理安排各餐的饮食质量,太少太多都有害,晚餐以八分饱为宜。

  定时适量饮食,防止多食刺激性食品,防止暴饮暴食,少饮酒,以减少胃炎和胃溃疡的发生。大蒜是防止胃癌的保护因素,大蒜能降低人胃液中亚硝酸含量,较多量的大蒜可在胃内抑制硝酸盐还原菌,阻断亚硝基化合物合成,因而是防止胃癌发生的保护因素。


扫一扫

扫一扫